人的一生无病无灾，幸福快乐一生，是最理想的生活状态。可是人是吃五谷杂粮的，总是免不了会生些小病，或者碰到一些烦恼的事，所以我们想要拥有一个健康的身体与健康的心理，应该注意些什么呢？下面给大家说说几个小秘诀，希望对你有帮助。
工具/原料
健康养生
方法/步骤
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懂得释放自己的压力平常的工作、生活、学习当中，往往由于一些事情影响自己的情绪。可能小情绪还没有什么，可是久而久之，当这些负面情绪越积越多的时候，就会有一个爆发期，如果不懂得引导的话，很容易伤身体的。
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按时到医院进行体检为什么说定期到医院检查很重要呢，因为往往由于平常工作没有时间好好休息。日积月累的劳累造成一些疾病，可能现阶段没有表现出什么异样，可是用医院的仪器就有可能检查出来，这样也可以及时的治疗。
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不要今朝有酒今朝醉很多朋友，特别是男同志们喜欢今朝有酒今朝醉。因为中国是一个酒文化盛行的国家，所以酒文化对大家在平常的生活当中还是有一定影响的。好像如果在酒桌上不和别人喝酒就是不礼貌，不够诚意。其实酒可以喝，就是要适量。否则喝多容易伤身体。
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改掉不好的生活习惯许多人都有喝酒抽烟的习惯，我们知道更改生活习惯也不是一朝一夕就可以改掉的。但起码要让自己清醒的认识到，这些行为习惯是不好的。所以当我们有这些不良的习惯时候，要自己同时也可以让别人监督自己改正。
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平常有时间可以多运动笑一笑，十年少。运一运，活百年。老话说的好，运动让人年轻。这就说明了运动的重要性。平常多锻炼身体，对于身体的耐力，体能都是一个极有力的帮助。而如果整天不运的话，很容易生病。所以要想不生病，少生病，大家一起来运动吧。
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和谐的家庭气氛很重要每个人的家庭如果家庭都是妻贤子孝的话，没有什么矛盾，一派和气融融的景象。我想到了家里都是会非常开心的。开心了，心情舒畅了，做什么事都顺了，这样不仅自己的生理健康很重要，同时大家在一个这样的氛围下，也会提高许多创造力的。
注意事项
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