第七天:星期五 1、散步或快走40分钟。 2、伸展运动5分钟+塑型运动20分钟。 3、重新将你的厨房冰箱填满:检查你的厨房,将已经用完的食品列入下周的购物名单。 4、给自己打分:现在是时候再一次测量一下你的腰围和体重了。只是为了看看你都发生了什么变化,在你瘦身的第一个星期,你的腰围会加少2~3厘米,体重会减少1~2公斤。 第八天之后。。。这一周你会进入状态,使你的身体开始适应,使其养成一个习惯,一直坚持下来,所以现在你应该调整自己的计划并适应它。要么一直重复这项计划,要么你还可以重新设计新的餐单,而14天的结束,并不意味着你的瘦身计划结束,这只是个良好的开始,此后你将会逐渐适应现在的饮食和生活模式,并且爱上这种生活,你会发现自己的状态越来越好,身体越来越轻盈,穿衣服越来越好看。。是啊,这就是健康生活的魅力所在。
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