燕窝是由燕子的唾液等制作的巢穴，人类将其深加工之后可拿来食用，燕窝的营养机器丰富，这会使得不同的人吃过之后会有不同的效果。
工具/原料
燕窝
方法/步骤
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燕窝的最佳饮用时间——秋季 秋天的天气比较干燥，滋阴养肺是关键，多吃一些燕窝可以使皮肤变得细腻光滑有弹性，秋季是一个由暖到冷的过程，很多人在冬天来临前提前把营养补好，防止身体损耗太大。
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燕窝的好处二： 女性吃燕窝可以美容护肤，延缓衰老。燕窝所含的物质可以促进人的细胞再生加之其富含的营养物质颇丰，女性服后皮肤会更加的细腻。
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燕窝的好处三： 孕妇孕期的必备佳品，怀孕中的女性食用燕窝不仅增强自己身体的抵抗力还有利于胎儿的发育，可以选择在生产前2~3个月前开始吃，这样可以提前为自己生产积蓄力量。
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燕窝的储存方法： 燕窝要使用保鲜盒保存好，再放进冰箱，若燕窝不小心受潮则需要将其放在阴凉通风处阴干，切不可使用阳光直射或者烘干。
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食用燕窝时需要注意以下几个方面：1.服用燕窝之后就不要在吃任何的药物了，无论是中药还是西药，若是必须吃的药，那就选择过些时间再吃燕窝。2.吃了燕窝的人最好隔开1~2小时在喝茶，以免茶水影响燕窝的营养，还要注意远离吸烟人群，若自己吸烟的话食用燕窝期间还是禁止吸烟吧。3.感冒的人暂停食用燕窝。
注意事项
燕窝不仅是孕妇的必备品，也是儿童等需要增强体质的人的必备品。