日秋天正是吃梨的季节，梨子具有很好的滋润功效
原料
甜玉米一根，香梨一个，枸杞一小把，葱2条
步骤
1
2
END
梨子的营养
1
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；
2
梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；
3
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；
4
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；
5
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
6
梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
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