平时太忙，但是又想要锻炼出腹肌该怎么做？小编告诉你每天只需6分钟的腹肌锻炼方法。
方法/步骤
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咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。
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然后双手握拳左右摇摆即可。如果腰部有疼痛，就换成卷腹就可以了。
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侧支撑顶髋：首先手肘撑地，手肘与肩平齐，垂直与地面，将身体撑起。然后上侧腿放在前侧。接着将髋部放下，但不可完全贴于地面。最后上下摆动即可，全程需要眼睛朝前看。
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