相信很多女孩子都一样，谈到减肥，既难受 ，也难瘦。眼睁睁看着体重秤上的数字从两位数变为三位数，说不出的心酸。减肥的秘诀在于管住嘴，迈开腿。当然也要养生减肥哦，别拿身体开玩笑。
方法/步骤
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晚餐不宜吃太多生活节奏加快，很多朋友都是不吃早餐，午餐应付了事，晚上大吃大喝，长久如此，不仅会加重肥胖，还会让身体肠胃系统崩坏。
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吃饭不宜太急老一代人吃饭讲究“细嚼慢咽”，也不是没有道理。有研究表明，吃饭时放慢速度，不要狼吞虎咽，对瘦身、瘦脸很有帮助。
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少吃汤泡饭汤是汤，饭是饭，为了肠胃健康，应该分开来吃。实在很喜欢汤泡饭的话，建议直接喝粥会比较实在。
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放松心情每当我们特别紧张的时候，肚子就会疼痛，有想上厕所的感觉，这其实是胃部抽搐的表现。我们胃部消化功能是否正常，和个人的心情很有关系。
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多吃新鲜的果蔬水果不仅可以养颜美容，还可以进行瘦身减肥，选择含糖量低的水果，如苹果、木瓜、奇异果等，在超声波清洗机的清洗下，不仅环保美味，还能达到减肥瘦身的功效。
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