夏季干燥云果园告诉你吃什么水果可以美容

美容水果第一位：苹果美容成份：维生素C、铜、碘、锰、锌、钾等苹果是一种热量很低食物，每100克只产生60千卡热量。而且苹果中营养成份可溶性大，鲜苹果中的含水量为85%，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔。美容水果第二位：樱桃美容成份：蛋白质、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C等。樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。美容水果第三位：橙子美容成份：维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、等。橙子是水果第一大家族里的一名成员，橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，橙子能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。所以他也有排毒的效果。美容水果第四位：荔枝美容成份：蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素等。荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效，荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。美容水果第五位：牛油果美容成份：钾、叶酸、维生素B6，也含多种矿质元素钾、钙、铁、镁、等牛油果是一种高能低糖水果。牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。美容水果第六位：桃子美容成份：蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸等桃子有有破血、和血、益气的效果，桃子所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。