学习了前两篇经验中的精神养生基本理论，大家应该对传统中医的精神养生有了个基本的认识，那么现在我们就来说道说道精神养生的主要内容，看看我们要怎么运用精神养生之法来保健自身。
工具/原料
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方法/步骤
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精神养生的主要内容：修德怡神、调志和神、四气调神。修德怡神：“德润身”，“仁者寿”，“大德必得其寿”（孔子） 讲究道德的人，待人处事都十分宽厚，自己自然心旷神怡，长寿安康。
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从生理上说，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心静神宁，有利于神志安定、气血调和，人的生理功能自然能有规律的进行，从而达到形体壮硕，心智祥和。
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道德和道德的功能： 道德是人类社会调整各事各物的根本指导原则，具有认识、调节、教育、评价、平衡的功能。
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道德的认识、调节功能： 道德指导人们正确地认识身边的事物和自身的社会责任，从而使人们能有规律和谐的相处生活下去；道德是社会矛盾的调节器，通过调节人与人之间的关系，规范善良和邪恶。
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道德的教育、评价功能： 道德是催人奋进的引路人，它培养人良好的道德意识、品质和行为，使受教育者成为有道德情操的人；道德的评价功能使公平正义得到保障，以善恶的标准来进行评价。
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道德的平衡功能： 道德不仅调节人与人之间的关系还平衡着人与自然的关系，它端正人对自然的态度，要求调节自身不良行为，抱有正确的环境道德，维持生态平衡。
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修德的关键： “修身以道，修道以仁。”（孔子） “性既自善。”（孙思邈）
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怎样修德： 少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事。 总之就是万事不要急，万事不要贪，一切都讲究中庸的原则来循序渐进。
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下面一篇我们将会继续学习传统中医的精神养生的内容，但是在这之前请放松一下你的双眼，不要让自己的双眼太疲乏，站起来走走动动，不要枯坐在椅子上就不起来了。END
注意事项
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