上一篇经验说到调志和神，学完之后我们知道一定要管理好自己的情绪，不然受伤的还是自己，就好像应验了那句为什么受伤的总是我，个人情志太过没有好处，反而是害。接下来我们学习，如何调志？
工具/原料
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阅读能力
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联网电脑
方法/步骤
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调志之法： 节制法、疏泄法、转移法、情志制约法。 合理的调节情志有利于健康，那么都有哪些方法可以调节情志呢？让我们一起来学一学。
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节制法：遇事戒怒、宠辱不惊。时时刻刻保持内心的平和美好，平静冷静的看待事物，不以物喜不以己悲。
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疏泄法：直接发泄、自我安慰。针对不能压抑的情绪需要及时疏导，不然日久成病，所以情绪该发泄的时候不要藏着掖着，自我安慰一下也不错。
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转移法：升华超脱、移情易性。有的时候转移注意力对于调志来说绝对是一件好事，分散你的心神，严重的情绪就像棉花糖一样被左右撕开，四分五裂的糟糕情绪不足以造成伤害。
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情志制约法：怒伤肝，悲胜怒。喜伤心，恐胜喜。思伤脾，怒胜思。忧伤肺，喜胜忧。恐伤肾，思胜恐。 显而易见，此法就是利用情志的相互制约来平衡情绪达到养生保健的目的。
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看完这一篇经验是不是也绝对受益良多、对自身的健康信心满满呢？不要着急，我们这一最后的内容即将马上到来，赶紧之前经验的心得记忆，四气调神的学习马上开始！END
注意事项
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认真
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