说到减肥，很多女性朋友可谓是费尽心思。美丽让女人疯狂，很多女人为了减肥，能用不能用的方法都用上了，不仅伤害了自己的身体，而且基本上没有明显的减肥效果。其实如果有好的减肥方法，没有任何人会用自己的健康做代价换取这短暂的美丽。快速瘦身减肥操，改变女人们用健康换取瘦身的格局。减肥操让女人们有了让自己更加美丽的资本，下面为大家详细介绍减肥操的美丽原理。
方法/步骤
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双脚分开两肩宽，双手扶住髋部，腰背挺直眼睛直视前方，吸气弯曲你的双腿膝盖，然后将你的脚尖踮起来，保持身体平衡，动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢的放下你的脚后跟，然后再掂起来。动作重复10次左右。
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双脚分开两肩宽，双手在体前平举，吸气，弯曲你的上半身，双手五指大张撑在地面上，保持双脚膝盖挺直，不要弯曲，动作坚持10个呼吸左右，重复10次左右。
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双脚自然站立在地面上，双手微微握拳自然摆放在身体两侧，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，重心移到左脚，然后将你的右脚脚后跟向右踢起，左手也相应摆起，动作坚持5个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复5组左右。
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双脚自然站立在地面上，双手向上弯曲手肘扶住后脑勺，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，弯曲你的左脚，脚尖绷直，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，重复5组。
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双脚并拢站在地面上，双手掌心相对合并双掌，伸直你的双手举高过头，吸气，弯曲你上半身向前，将你的左脚向后抬起，直到你的上半身和左脚形成一条直线平行于地面，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢回正，换另外一遍重复刚才的动作。左右为一组，动作坚持10组左右。
注意事项
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虽然减肥操效果很好，但是坚持不懈的练习是减肥的前提，没有不到黄河心不死的豪言壮志，在有效的减肥方法都是枉然。
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