常见的运动项目有哪些

如果你是一个久坐的it族，你可以看看这篇文章为你，下面是我总结的生活中常见的运动项目，减肥运动和健身伙伴看，看一定会让你兴奋

有氧运动——慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。

游泳一般我选择慢跑后洗一个热水澡,然后跳进游泳池游泳半个小时,游泳的过程中动作幅度不是太大,集中在漂浮的感觉,让身体自然放松一些4 - 8个月的孕妇会选择游泳这样的运动当然是主要由浮力

跳过和呼啦圈在家里跳绳、呼啦圈是一个不错的选择,如果你想不想出去同时又跳绳项目,许多孩子可以为年轻人和老年人,其他除了传统的呼啦圈,弹簧呼啦圈,市场上出现的运动效果会更好

骑自行车传统的自行车基本上是脚蹬，其实是自行车运动中最有益的一种，不要把骑自行车当成一种累人的工作，其实每天30分钟的脚蹬对身体最有帮助

健美操。这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动，到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔。

爬山。最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了！