运动健身，减肥塑形是很多人正在努力的事情，毕竟爱美之心人皆有之，谁都希望自己有一个完美的身材。在运动的同时，饮食的搭配也显得尤为重要，那怎么样准备一份健身餐呢，这里小编给大家介绍一份简单的懒人健身餐。
食材
1
鸡蛋 适量
2
鸡胸肉 适量
3
玉米 适量
4
南瓜 适量
5
小番茄 适量
6
黄瓜 适量
7
牛奶 适量
8
胡椒粉 适量
9
沙拉酱 适量
方法/步骤
1
鸡胸肉洗净，从中间给刀，切成两份薄片，这样会煮的快一点。锅中加水，放入鸡胸肉，水开后煮5分钟捞出放凉，顺着鸡肉的纹理切成丝，或者手撕也可以。
2
玉米洗净，切成薄片，放入锅中煮熟，将鸡蛋一起放入锅中煮熟。煮熟后捞出备用
3
南瓜切块，去皮，去瓤，放上蒸锅蒸5分钟，取出放凉备用
4
黄瓜和小番茄洗净，黄瓜从中间切成两半后切块，小番茄切成两半，装盘
5
热一本牛奶，剥好鸡蛋，各种食材装盘，鸡胸肉可以加一点胡椒粉，小番茄和黄瓜可以加一点沙拉酱，玉米支取玉米粒。如果感觉太少，可以带上一个苹果，以防饿。
注意事项
依个人口味和饭量添加
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