#贝贝粒好孕瑜伽#孕期就应该静养？其实适当的运动能有助增加孕妈的体力和肌肉张力，缓解身体不适，为分娩助力。今天贝贝粒介绍一个能缓腰部疼痛的简单瑜伽动作，推荐给孕13周后的准妈妈们尝试。孕期瑜伽：缓解腰部疼痛的瑜伽动作
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
双腿屈膝，手掌向下置于地面
2
缓缓吸气，吐气时两膝向右侧倾斜
3
吐气完成后，吸气并缓缓回到原位
注意事项
练习前请咨询医生
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