#贝贝粒好孕瑜伽# 孕早期也能锻炼的瑜伽运动，帮助孕期妈妈缓解不安情绪，平心静气。产后宝妈也能通过这个动作，获得身心放松。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
瑜伽服
方法/步骤
1
面朝椅子，坐于瑜伽垫上，双腿分开呈90°
2
双手置于椅上，吸气的同时挺直脊背
3
吐气的同时，身体向前倾倒，双手叠放垫于额头下方
4
保持脊背挺直，呼吸约1分钟半，放松身心，平和的情绪能感染宝宝
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