很多时候大排挡、饭店、酒楼总让人感觉到无聊，也总会有吃腻的时候。偶尔的跟几个朋友约在一起，一起去自助餐厅感觉感觉不一样的气氛，品尝不同美味带来的味蕾刺激，也别有一翻风味。但是很多人都总是在这样的情况下引发暴饮暴食，使得胃不舒服。那么如何巧吃自助餐呢？
工具/原料
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美味自助
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巧妙运用
方法/步骤
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在正式用餐前，先吃些水果帮助肚子的消化，水果也可以起到一些开胃的作用。所以吃的时候切忌狼吞虎咽。
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吃完水果后，就可以去拿些海鲜类的食物，比如鱼虾、贝类，这些食物都是高蛋白食物，不会给身体增加脂肪。只要细嚼慢咽都不会增加饱食感。
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吃完海鲜后，就可以一些烤肉片、炸鸡块、牛肉干等，吃完海鲜后，口感变好，对吃肉食类的食物也会有味口上的提升。
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吃完肉类食物后，是不是有很强的油腻感或是饱胀感呢！这时给自己搭配出一份沙拉，挑一些紫橄榄、苹果片、弥猴桃片、芒果条，尽量爽口的水果吃，再配上清甜的沙拉酱。
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吃完沙拉后，肚子会感觉到一种清爽和顺滑感，也开启了新的味蕾。这时可以真正的吃上一份自己所喜欢的主食，填饱肚子了。
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饭后，差不多该让自己的肠胃休息了。可以一边舒服得靠在椅子上，一边喝果汁，再细细回味一翻美味带来的享受。
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