夏季养生早餐菜谱大全 一分钟搞定恼人早餐

皮蛋瘦肉粥　　原料：粳米100克、皮蛋2个、瘦肉80克、盐一勺、生粉10克、生抽一勺、鸡精白胡椒粉少许、清水1000克、小葱适量　　做法：　　1.粳米淘洗干净后，以清水浸泡2小时以上;　　2.将泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟用木铲搅动一次，煮成浓稠的白粥;　　3.皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀;　　4.转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生时，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味即可。　　核桃露　　材料：生核桃1杯、清水3杯(或者2杯清水+1杯牛奶)、蜂蜜或糖适量。　　做法：　　1、生核桃剥去硬壳，放入开水中浸泡一下，然后取出剥去外皮，依照这个方法处理好所有的核桃。　　2、将处理好的核桃放入搅拌机，加入2杯或3杯清水，搅打成核桃汁。　　3、取来小汤锅和滤网，将打好的核桃汁倒入滤网，分离出核桃汁和核桃残渣两部分。核桃残渣可以加入其它粮食用来做主食~　　4、过滤出的核桃汁放到火上，再加1杯牛奶，如果你直接用了3杯清水，就可以不再加牛奶了。小火边加热边搅拌，煮开后关火，稍稍放凉，喝的时候加入蜂蜜和白糖调味即可。　　玫瑰牛奶吐司　　材料：高粉500g，奶粉25G，全蛋液60g，糖50g，盐1小匙，酵母2小匙，牛奶320ml，黄油50g，玫瑰花适量　　做法：　　1.后油法揉面，揉好以后加入泡好的玫瑰花，开始一次发酵;　　2.一次发酵结束后，取出，排气，分成4个滚圆，饧10分钟;　　3.卷擀一次，继续饧10分钟;　　4.整形，放入吐司模子中，二次发酵;　　5.二次发酵结束后，刷蛋液;　　6.烤箱180°预热，下层，不带盖子的35分钟，带盖子的40分钟。