瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性，下面教你做瑜伽猫伸展式。
方法/步骤
1
跪坐在垫子的后半端。
2
吸气时臀部向上抬高，同时顺势将两手向前送出。
3
勾起脚趾去蹬地。
4
左手右手分别向前去压实在垫子的前端。
5
让腋窝垂直的压向垫面。
6
下巴点地，臀部向后翘。
7
五组过后左右手向后，脚背铺平。
8
臀部后撤，大拜式放松。
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