女人好身材的修炼法宝

运动

饮食健康

减肥的过程中，不要以节食为手段。身边的妹子节食了一个月后的确瘦了，但是她很悲伤地告诉我，她的胸“缩水了”。要知道，胸可是很难丰满起来的。所以，建议采用跑步运动，这条减肥战线拉得长但效果很不错的方法，在跑步的过程中，肌肉得到收缩锻炼，全身气血调动起来，会促使你多余的脂肪燃烧掉，胸部紧实有弹性。不存在大幅度的“缩水”问题。配合运动，要拥有丰满的胸部，可以在月经快结束那几天多吃木瓜、酒酿，局部性的按摩手法。

细致蛮腰是婀娜身材的必备，怎样才能练就有线条、盈盈一握的蛮腰呢？西方女人喜爱健身房锻炼，有的拥有深深的马甲线，腹肌；崇尚柔美型的我们可以中和的以瑜伽腰部锻炼方式锻炼腰线。如猫式伸展，虎式伸展一类的。其次是生活中无论坐姿还是站姿，都应该遵循挺胸抬头收腹提臀的仪态标准；当然，日常排便要有规律。

挺翘的臀部。先天条件决定了我们没有西方人浑圆的臀部，但我们可以通过后天努力是自己拥有它。深蹲训练、抖臀训练，此项可配合印度舞训练。挺翘的臀部更多的是视觉上的，所以还得看与腰部的曲线，生活中越发要注意姿态，才能练就一副美好的身材。

称得上好身材的，还得有匀称光滑的美腿。修长的腿给身材视觉上的延伸。腿部减肥可以通过骑脚踏车、登山等锻炼得到效果；有的MM没有漂亮的腿型，那么只能是在穿衣搭配上多学多练，以补不足之处。