维生素D主要来源于动物性食物,那么我们该如何正确补充维生素D呢？
方法/步骤
1
维生素D能促进骨骼的钙化以及促进生长
2
还可以维持血液中柠檬酸盐的正常水平
3
维生素D主要存在于海鱼以及动物肝脏中
4
除了食物来源，维生素D还可以进行自身的合成，但是前提是多晒太阳
5
成年人的维生素D每天的摄入量不要超过20μg。
6
每天晒在阳光下30分钟，有效的防止维生素D的缺乏
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维生素D能促进骨骼的钙化以及促进生长
还可以维持血液中柠檬酸盐的正常水平
维生素D主要存在于海鱼以及动物肝脏中
除了食物来源，维生素D还可以进行自身的合成，但是前提是多晒太阳
成年人的维生素D每天的摄入量不要超过20μg。
每天晒在阳光下30分钟，有效的防止维生素D的缺乏