修炼马甲线的过程还需要一块质量好的瑜伽垫，防滑、防硌伤，最好还要有良好的防水性和回弹力，为你做支撑动作时提供足够的保护。
方法/步骤
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肉肉一族听好了，四月不减肥，五月六月七八月都思过！马上开始回暖的天气要把露肉的日程提上，明星们的减肥大计更是你追我赶！
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微博朋友圈，健身照晒的抢眼拉风，都抵不过最后的机场抓怕成现实，广大人民的群众的眼睛可都是实打实的人肉扫描仪。
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好了，不多说了反正明星胖也好，瘦也好，都是粉丝心中的国民女郎。深受打击的朋友赶紧瘦下来吧！没错，说的就是你！
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最基础的平板支撑，动作朴素简单易学。训练这个动作时，掌握平衡是关键，不可操之过急。手肘尽量与身体垂直，让肩部受力均匀。注意支撑时要收腹，但不能塌腰，循序渐进。
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训练动作这组训练动作对外界环境的要求比较低，让你宅在家也能顺利完成。每组动作10-15次，换边进行，坚持2-3组。
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