减肥瘦身那些需要忌口的食物

牛肉     牛肉属于高热量、高营养、高消耗体能的肉类食物。所有的体能都用来消耗牛肉了，还能消耗体内多余脂肪吗？

榴莲     食一口榴莲其营养价值等于一只乌鸡的营养价值，榴莲适合寒性虚补体质食用，能暖胃活血，属于高热量食物。在减肥中食用，不但会造成身体不适发热发汗，还会加快体力体能的流失，不能完全燃烧脂肪，使减肥起反效果。

巧克力     热量高、脂肪含量较高、糖分高味甜，减肥中不易食用。

冰淇淋冷饮     冰淇淋以饮用水、牛奶、奶粉、奶油等主要原料制成，糖分高、热量高，食用后人容易增长脂肪长胖。冷饮一时解渴解馋，过后易口渴，也会增长食欲，食多了体质容易肥胖。

碳酸饮料     清凉爽口的碳酸饮料，喝过之后虽然感觉很舒适凉爽，既能够解除干渴又能满足身体的水分需求，但从中摄取的热量不易于减肥，还有害于人体容易致癌、影响牙齿健康和骨骼健全。

啤酒     含酒精度最低，营养价值高。经常饮用有消暑解热、助消化、开胃健脾、增进食欲的功能。内含啤酒花少量饮用对皮肤也好，但喝多了容易造成啤酒肚和肥胖性体质。

多吃水果蔬菜，多加锻炼。注意日常作息，不要过度疲劳。