有人说过牙齿漂亮健康的人更自信，因为他会经常微笑。怎么拥有健康的牙齿呢？
方法/步骤
1
养成良好的口腔卫生习惯：要做到早晚刷牙，饭后漱口，睡前刷牙可以有效减少食物残渣在口腔中繁殖和滋生，减少牙菌斑的形成，也有利于预防龋齿。
2
均衡的膳食：均衡饮食能为牙龈组织与牙齿提供重要的营养成分和矿物质，这些都是保持牙齿坚固、预防牙龈疾病所必需的。此外，硬质、纤维丰富的食物或粗粮能帮助清洁牙齿，防止咀嚼肌功能衰退。而软质、粘性的食物则容易残留在牙槽内及牙缝间，从而产生更多的齿菌斑。
3
牙齿锻炼：经常叩齿和牙龈按摩，进食时充分咀嚼，使牙齿稳固。
4
去除不良嗜好：吸烟容易出现牙石，烟草中的有害物质使牙龈红肿，牙龈袋形成及牙齿松动。用牙齿咬硬物能使牙齿磨损，例如用牙齿咬啤酒盖。咬手指、咬唇及伸舌、舔牙等不良习惯可造成牙颌畸形。
5
定期进行口腔检查：每半年或者一年到口腔医生处检查一次，若发现牙齿疾病要及时的治疗，也方便掌握孩子的牙齿成长状况。
6
及时治疗。出现牙齿畸形、龋齿、牙周炎等牙齿疾病时，应及早去医院矫正治疗。
注意事项
1、了解牙齿的禁忌有助于我们保护牙齿。