护牙常识（怎样保护牙齿？）

正确的刷牙方法。我们往往掌握不了正确的刷牙方法，人们习惯的刷牙方式一般是横刷，而正确的刷牙方式是上下来回刷。刷牙的方法也是一大学问，正确的方法才能起到保护牙齿的作用。

纠正错误的用牙习惯。我们经常用牙来咬一些坚硬的东西，这是牙齿来说可是一种伤害，会造成牙龈出血、牙隐裂。而且容易破坏牙釉质，牙齿会变得敏感。所以不良的用牙习惯要及时纠正。

定期洗牙。洗牙可以除去牙齿上面的菌斑、保护牙周组织，减少牙龈出血、消除口臭的作用。但是切记未成年人不要洗牙，会伤害牙齿。

少吃含糖食物、少喝碳酸饮料。这类食物的酸会侵蚀牙齿，会增强龋齿发病率，损害牙釉质，对牙齿损害很大。多吃洋葱，香菇，芹菜这类食物可以保护牙齿。

用保健牙刷，含氟牙膏。选择保健牙刷和含氟的牙膏，提高清洁力度，更能保护牙齿。

及时更换牙刷。牙刷应2，3个月更换一次，牙刷容易滋生细菌，不宜用久。

注意牙齿卫生，养成良好的用牙习惯。

刷牙时间不宜过长，每天刷牙次数不宜过多。