牙齿人体很重要的一个部分，不但是用来咀嚼食物的，还可以帮助人发音，当然也对人脸部的美观有很大的影响，所以我们要重视自己的牙齿，保护自己的牙齿美丽，就是保持自己美丽，保护牙齿要从平时的饮食中注意，那么如何合理的调节饮食来保护牙齿呢/?接下来我将给大家介绍。
工具/原料
洋葱，香菇
方法/步骤
1
芹菜是人体牙齿的天然美容剂，不仅可以抑菌，还可抗斑
2
洋葱也可以对牙齿进行保健，可以抑制口腔内多种病菌的滋生
3
香菇也可以保护牙齿，香菇中的糖可防止牙菌斑
4
芥末可抑制破坏牙齿的变形链球菌的滋生
5
奶酪可以防止蛀牙，还可为牙齿补钙，使牙齿更为坚固
6
薄荷对牙齿也有很好的保健作用，还可缓解牙龈发炎
注意事项
保护牙齿，保持美丽
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