如何宣泄负能量的情绪？

狮吼法如果哪件事或者哪个人给你带来了很大的烦恼，你又无处可以诉说，那就找个可以大吼的地方，把烦恼或者所恨的人大声的吼出来的吧！不用怕你的吼声引来大家异样的目光，吼就要吼得正大光明，正气凛然！不过自己虽然烦恼，但也不要给别人带来困扰哦，尽量不要在居民区打扰到别人！

出汗法如果你确实感到压抑无比又无处发泄，那就找个可以出汗的运动方式，比如打网球，打羽毛球，打沙袋等你可以把球想象成你想宣泄的对象，尽情打，打个痛快淋漓。也可以去跑跑步，有人因为失恋跑完了北京的六环从而上了新闻，你也可以尝试一下哦！

撕抱枕法如果以上两种方式还不能使你解气，那就尝试一下第三招，撕抱枕，你可以拿一个抱枕或者荞麦皮的枕头，扔到地上，拳打脚踢，不行就用剪刀把它剪得粉粹，及时遍地鹅毛和荞麦皮也在所不惜。也许这样做看起来很不理智，像个神经病一样，不过能有过这样的经历也是别样的体验。

KTV唱歌法如果你觉得比较压抑又喜欢唱歌，那就一个人去KTV，把自己喜欢的歌都唱一遍，放纵一把。伤感的，摇滚的，拿手的不拿手的都去唱，不要怕自己唱的不好听。用歌声表达自己的心声，也让烦恼随那些歌声飘远。

任性一次长大了，我们日渐成熟，学会了负责，学会了宽容等等，慢慢丢弃了年轻时的任性、小气等。偶尔借着压抑也给自己一次任性的机会，买一件自己一直不舍得买的衣服，打一次一直很想打的游戏，给自己喜欢的女孩表白等，给自己一次任性的机会，释放一下自己压抑已久的负能量，让自己更阳光些！

去旅行人体都需要休息，偶尔给自己的情绪放次假，让它去旅旅行。异国的风光、秀丽的风景、别样的风俗、不一样的体验，也许会让你忘却一些烦恼，让你放下一些不好的情绪。让旅行为你的生活扫除阴霾，更丰富你生命中的颜色，增加你人生中的趣味。