茶是最健康的饮料，现代保健中很多人会选择以茶代酒一说，越来越多人崇尚喝茶，聊天时一壶好茶可以达到交流的融洽，也有很多人用茶来达到减肥的要求，但怎么选择最适合自己的茶，往往很多人不知道，下面小编为大家介绍如何选择适合自己喝的茶，以达到最好的保健功效。
工具/原料
1
绿茶
2
红茶
3
青茶（乌龙茶）
4
黑茶
5
花茶
6
决明子
7
菊花
8
罗汉果
方法/步骤
1
绿茶适合常用脑人群:绿茶有利于清除体内有毒物质、清除空气污染中的有毒物质，有抗辐射作用，可提高脑敏捷度。适合嗜酒人群：绿茶有利于解毒酒、醒酒，适合发育期旺盛的青少年。适合减肥美容人群：绿茶中的减肥因子有利于减肥。适合孕妇人群：孕妇饮用绿茶要以清淡味为主。免疫力下降人群：绿茶可以增强免疫力，使人体可以抵抗感染能力增强5倍。
2
红茶适合运动人群：饮用时可以加少量糖，可起到补充能量的作用。适合孕妇人群：孕妇在临盆前1-2月和产后，红茶最适合。
3
青茶（乌龙茶）运动人群：适合于荤食为主的人群，有利于消化。阳虚、脾胃虚人群：青茶具有消化作用，饭后一小时喝为佳。减肥美容人群：青茶的消化作用强，是上好的减肥美容茶。
4
黑茶荤食人群：适合长期吃牛羊荤食为主的人群，有利于促进脂肪消化。减肥美容人群：黑茶有利于消除体内多余脂肪，也是减肥美容的好茶。
5
花茶脑力过度人群：有助于解抑郁，提神，疲劳过度的人群。阳虚、脾胃虚人群：花茶可以理气调经，梳理肝火，消化的作用。经期和更年期人群：花茶有助于经期的调理，缓解性情的烦躁，使经期经血更容易排出。
6
决明子便秘人群：决明子归大肠经，有润肠通肠便的作用。高血脂人群：决明子有降血脂的功效。
7
菊花熬夜人群：熬夜会导致肝火旺，菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用。高血压人群：菊花有抗压，清热作用。高血脂人群：菊花适合肥胖人群。
注意事项
1
脾胃虚寒，泄泻人群不宜食用决明子。
2
平肝火最好选杭白菊或者胎菊。
3
高血糖人群可以多饮茶，茶中的茶多糖成分通过抗氧化和增强葡萄糖激酶活性而降低血糖。
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