现在人的生活压力大，熬夜成为了家常便饭。在这里小编告诉大家，熬夜对身体是百害而无一利。熬夜的后遗症有很多，小编是深有体会。在这里向大家一一讲述。
方法/步骤1
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面容憔悴、暗黄、苍白、无色泽。这是主要在脸上体现出来，熬夜的人，早上起来，照镜子，明显看到气色不好，脸色苍白，暗黄，严重的会出现黑眼圈，给人一种病态的感觉。
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脾气不好，烦躁。睡不好，心里就会感觉堵的慌，心情自然也不会好到哪里去。做什么事心里都不顺畅，烦躁不安，各种坏心情。俗话说心情好，身体好。所以，大家要早点睡觉，保持好心情啊。
3
记性差，记忆力下降。长期熬夜睡眠不足，记忆力慢慢的在减弱。记性大不如以前。生活中经常会听到有些人讲自己记性没以前好了，注意观察一下就会发现这类人一般生活都不规律，经常熬夜。
4
头痛。少数人当天睡晚了，第二天会出现头痛的情况。头痛难忍，影响人思考问题，会出现注意力难以集中的情况。注意力难以集中就没法好好做事，很难做好一件事。
5
免疫力下降。经常熬夜，会导致免疫力下降，身体的抵抗力下降，尤其是冬天夜间又比较冷，稍有不注意是很容易感冒的。
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一周最多两次熬夜。生活中不是事事都是那么顺利，总会有难题和压力导致我们熬夜。熬夜有时也是不可避免的，根据小编的个人经验以及总结，在这里告诉大家，一周最多熬夜两次，并且每次熬夜时间不要超过12点，其余时间要好好的补充睡眠了。
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