是否身体抵抗力较差，经常感冒？今天就教大家一个提高身体抵抗力，减少感冒发生次数的好方法 - 冷水浴。如果大家能够坚持，对身体的好处，是可以亲身感受到的。这一篇继续为大家讲解一下冷水浴的一些相关知识。
方法/步骤
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用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
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洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。
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忌直接随意往身上擦，擦洗顺序依次为:手臂关节内侧,然后是腿关节内侧，大腿根部\腋窝,最后是颈部\脚部;擦拭时稍用力,数十下,发红微热即可,然后才正式洗冷水澡.那几个部位是身体体温较高之处,如上述擦拭后,至少防止邪湿入侵,具体的我也是知其然不知其所以然,有些深奥.只管做就是.
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从离心脏较远的地方开始洗,从手或小腿部,然后是腹胸后背.这样可以避免刺激心脏。
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