过年在家如何防蓝光预防近视

每年寒暑假都是近视眼发病率的高峰期，尤其是寒假，由于长时间观看电视导致的眼睛出现问题而前往眼科医院检查的人更是络绎不绝。马年春节将至，人们又会回到家中与家人一起观看各种精彩的电视节目，而电视中高能短波蓝光对人体的危害，早已被证实，如果有效防蓝光预防近视呢？在这里小编整理了一些防蓝光，保护视力的方法，希望对大家有用。一、避免长时间使用电子产品，注意用眼劳逸结合。 电视、电脑、手机等3C数码产品中保留了大量对人体有害的高能短波蓝光，这些蓝光不仅能使皮肤产生黄斑、雀斑等问题，还可以直达眼底视网膜，造成近视。因此，看电视、玩电脑的时间都不宜过久，建议每看半个小时眼睛向远方眺望10分钟。 二、注意饮食，多吃蔬菜和粗粮 由于受到传统想法的影响，觉得鸡鸭鱼肉才是好菜，才是待客之道，因此很多人在过年期间都会暴饮暴食，大鱼大肉。凡事说过犹不及，鸡鸭鱼肉吃多了会产生过多的脂肪，在体内也不易消化。建议大家合理搭配饮食，可多吃蔬菜和粗粮，有清心明目的作用，对眼睛非常好。 三、使用防蓝光膜 现代家庭，电视、手机已经非常普遍，电脑也不是什么新奇的东西了。然而，这些数码产品中都保留了大量对人体有害的高能短波蓝光。在我们日常生活离不开这些产品的时候，有什么办法能有效阻隔蓝光对人体的辐射呢。黑客防蓝光氧眼膜采用德国顶级eyeo2氧眼防蓝光防止能量穿越技术，可有效过滤高能短波蓝光，阻隔有害蓝光对人体的危害，实现“人机双重保护”。 四、多运动、加强身体抵抗力 过年期间，很多人都喜欢呆在家里吃东西，睡觉，看电视，除了必要的走亲访友外，很少愿意出门，更别说锻炼身体了。其实，每天半小时的锻炼即减少了与蓝光接触的时间，有可以增强身体抵抗力，可以有效的预防近视。