这里是关于提高跳绳成绩的技巧和方法，希望能对正在上初三的学生有帮助
工具/原料
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跳绳一根（普通的就行）
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秒表，或各种计时工具
方法/步骤
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跳绳前进行五分钟热身，热身能帮助你进入状态，保护你的关节，韧带，不至于在跳绳中受伤。没有笨的人只有不努力的人，小编我一开始不会跳绳，后来不照样通过考试？
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你开始跳，然后计时开始，一分钟到两分钟，现在跳绳标准改了，两分钟要跳到二百个才算过关。可以双手同时摇绳，也可以单手摇绳，因人而异。小编我就是单手摇绳，考试时候也通过了。手，脚，眼的配合很关键，每一步不要跳太高。
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最后统计跳的个数，如果不达标，则继续联系，切记不可急于求成。每次联系的时间不低于15分钟，一天不低于两次。
注意事项
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不能急于求成，半途而废，体育水平测试有24分，就像开卷考，送你分的。
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把每次练习当成考试，以稳为主，逐渐的提高速度，一定能过的！相信小编