正时三月阳春，让我们在享受这春意怏然的季节同时，掌握和顺应自然界的各种变化规律，健康快乐的度过这一季节吧。
方法/步骤
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1.起居要早睡早起，搞好个人与环境卫生；居室通风，每日接触阳光不少于半小时。
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2. 饮食早春宜食温性食物，以助阳气，如红枣粥，韭菜饺子，山药粥等；晚春宜食微凉食物，以防阳亢，损伤肝阴，如芹菜粥，荠菜粥等。另外，春季宜食些甘味食品，如大枣，山药等。季节性食物与水果如胡萝卜、柑橘、笋、草莓、荠菜、樱桃、青菜等，都是春季宜食之物。
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3. 衣着春季衣着原则是早春下厚上薄，转暖后则渐渐脱减。早春气候比较寒冷，下肢保暖非常重要，老年人春季衣服应谨慎减之，特别是下身衣服不宜脱减太多，否则，下肢受寒不但对下肢行走不利，还会对大脑与心脏产生危害。
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4. 运动春季是锻炼身体的好时光，对预防流行病大有好处。春季到户外活动，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车等，择宜而施。活动量:活动后脉搏110~135次/分，10-15分钟后恢复至正常，以此为准。
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