近视预防从日常生活做起

近视预防从日常生活做起 近视往往在我们不经意间就发生了，严重影响生活和学习。眼科专家指出，预防近视成为当下青少年的护眼的首要任务。那么，青少年日常生活应该怎样预防近视的发生呢？下面眼科专家就为你提供几点建议：一、注意用眼卫生不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。二、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。三、注意饮食营养多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。四、 睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。五、定期检查裸眼视力裸眼视力的大小是由晶体的屈光度、透明度及眼轴的长短共同决定的，裸眼视力能够很精准的反映出眼睛的屈光度数。家长定期带孩子去医院或者用家用验光仪等专业检测工具检测视力很有必要。