水果
维生素
雨伞
一：雀斑起因 抽烟与喝酒抽烟与喝酒都是会对皮肤造成伤害，有抽 烟习惯的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长 而加深。
二：雀斑起因 某种疾病不少疾病会改变正常肤色，使其变黑、甚至长斑。最常见的有内分泌系统 疾病、营养不良性疾病等。这些病可能诱使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴 露部位或受压摩擦等部位会更明显。
三：雀斑起因 某些食物某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。因为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。
四：雀斑起因 紫外线它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒。
五：如何预防及淡斑 做好防晒护肤在出门之前一定要防晒，出门之前1-2小时把防晒霜涂抹好，出门带帽子遮挡皮肤，伞要带防紫外线的。
六：如何预防及淡斑 调整休息时间喜欢晚睡的人每天要尽量在11点之前入睡，不影响肝脏排毒代谢功能,这样对皮肤会比较好，也有益健康。
七：如何预防及淡斑 减少电子辐射不管是日常生活,还是工作,我们都避免不了电子的辐射，记得晚上睡觉前一定要洗脸,这样可以减少辐射微粒残留,让肌肤做很好的有氧呼吸。
八：如何预防及淡斑 多吃维生素类食品大豆、西红柿、胡萝卜、青瓜、芹菜、菠菜、柠檬、水果、这些都是含有丰富的维生素，给予人体每天所需要补给的维生素，也可以抗辐射美白淡斑效果的。少喝有色素比较浓的东西,比如咖啡,可乐，多喝一下花茶类,玫瑰花,菊花。
九：如何预防及淡斑 日常护肤平常每天都要保持皮肤干净，洗脸要把脸上的污迹清洁干净，护肤保养不可少。
十：如何预防及淡斑 按摩皮肤平时在做完面膜了，或者平常清洁完脸部，就给脸部按摩一下，使脸部血液促进循环，放松皮肤，加强肌肤的抵御能力，还能延缓肌肤衰老，同时斑点也会渐渐淡化。
尽量戒烟戒酒
注意防晒