蔬菜与水果是减肥用的最佳食物 ， 奶制品富含钙，钙可以作为一种自然的减肥药，奶制品除了减肥，还有能减缓骨质老化和抑制骨质疏松症的作用
食材
1
香蕉 半根
2
圣女果 5个
3
酸奶 250克
4
苹果 1/4个
5
桑葚酱 1勺
方法/步骤
1
准备材料
2
香蕉去皮切块
3
圣女果切小块
4
苹果去皮切小块
5
把水果放入料理杯
6
来一勺桑葚酱
7
倒入酸奶搅打成汁即可
注意事项
适合做宵夜、下午茶来食用。
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