秋冬季节马上到了，虽说胖胖的身材能掩盖在厚厚的衣服下面，看起来不是那么的臃肿。但是别忘了，如果自己过于松懈，身材可能是会在这个冬天进行阶段性的暴涨哦。我们还是要从小食物开始吧！严防死守抗肥胖！
方法/步骤
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早餐的时候1，如果想喝酸奶，选择一杯半脱脂的酸奶来代替全脂酸奶吧，可以让你少吸收100卡的热量哦。2，如果你的早餐习惯蜂蜜+脆片，那不如用麦片+香蕉来代替吧。香蕉润肠通便，含有大量的纤维和能量，麦片营养成分高，而且又不会发胖哦。
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想吃甜食时1，如果想吃雪糕，可以把巧克力口味的雪糕改为香草口味。2，吃蛋糕时，将上层的糖礵抹掉一些吧。
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口渴的时候1，喝卡布奇诺代替喝拿铁吧。2，想喝白酒时，不妨尝尝点杯伏特加加上莱姆与苏打吧。
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我要吃点心1，多吃点苹果等水果吧，热量，甜度很高的热带水果还是少吃一点吧。2，用坚果和种子类食品代替巧克力。