乳腺好转的表现之一：乳腺疼痛减轻 正常情况下，乳腺增生的女人，乳腺会有胀痛或刺痛感，疼痛严重者甚至影响日常生活及工作。乳房的这种疼痛通常在月经前数天出现或加重，同时，也可随情绪变化、劳累等而波动。如果乳腺的疼痛感明显减轻，或者范围明显缩小，说明乳腺正在好转。
乳腺好转的表现之二：肿块变小 乳腺增生的女人，乳房内会有多个或单个的肿块，表现为大小不一的结节状，边界不明显，质地稍硬，与周围组织无粘连。如果乳房内肿块变小，或是个数减少，而且肿块也没有随月经周期而变化，也说明乳腺正在好转。
乳腺好转的表现之三：乳头溢液消失 很多乳腺增生的女人会出现乳头溢液，为淡黄色或淡乳白色的液体。如果乳头溢液减少或是消失，这也是乳腺增生好转的重要表现。
菌类食物 菌类含有丰富的多糖类物质，可以提高身体的免疫力，常吃有保护女性乳房的作用。木耳、香菇、银耳等是菌类的常见代表，可以有效预防、缓解女性乳腺增生
海带 海带进入*后，会迅速分解成为一种胶状的物体，这种物质对身体十分有利。特别是海带中含有大量的碘元素，可以有效促进卵巢滤泡黄体化， 改善女性内分泌失调，从而缓解乳腺增生。
青皮山楂粥 青皮是橘子没成熟时的果皮，晒干后可药用，能解郁滞。对乳房胀痛、乳痈等有很好的疗效。做法：将青皮5克，生山楂30克洗净切碎，用水浓煎40分钟，取汁备用。将粳米200克加水，用小火煨煮成稠粥，然后加入青皮山楂汁，拌匀后食用。
丝瓜 丝瓜是甘凉之品，有清热化痰，凉血解毒，通经活络的功效。丝瓜中还含有一种干扰素诱生剂，可以在体内催生干扰素，因此具有很好的预防增生的作用
生活当中有非常多的帮助，能够让我们的身体更加的健康，所以积极的按照上面所说的这样现象来改善，给我们的身体带来非常好的营养才是最重要的，按照上面所说的方式有一个非常好的发展，否则的话也会危及到我们的健康，伤害我们的生命。