白领便秘的主要原因是过去大都是老年人去医院看便秘，可现在，年轻人看便秘的越来越多，加上那些碍于面子没有去看病的白领，这是一个相当大的群体。便秘，早已是白领圈的公开秘密。
都市白领们的昼夜加班，工作紧张、焦虑、压力大、生活不规律……这些都是白领便秘的元凶。
工作紧张，生活不规律，压力大，经常处于焦虑状态中，因而引起胃肠道功能紊乱，这和老年人的便秘有着本质上的区别。想要彻底告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯，让身体处于一种良性循环的状态中。
想要彻底告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯。
工具/原料
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粗茶淡饭
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便秘肠清贴
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运动装备
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休闲器材
便秘治疗调节四部曲
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二、调节情绪 便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。
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三、作息有序 维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层，生物钟紊乱，很难建立有规律的排便反射，便秘的治疗疗效欠佳。所以病人应养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。
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四、体育锻炼 加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。
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便秘肠清贴 外用贴于肚脐，激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道，消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。
注意事项
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在饮食上，建议白领每天早上喝一杯凉开水，能起到润肠作用，
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其次是要坚持吃韭菜、芹菜这样的粗纤维蔬菜，有利于排便，
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另外要坚持吃海带，海带中的一种物质有促进肠蠕动的作用。
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