要知道专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充源于天然成分的睡眠修复营养RSHWHO【快眠】，修复脑神经细胞天然调理康复。不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。
在身体没有生病的情况下，晚上失眠包括深度睡眠不足、无法在三十分钟内入睡、无缘无故地醒来且难以再次入睡、做很多的梦、醒来后感觉很不舒服等。这些症状持续一个月或更长时间，每个月出现十次以上；白天有明显的不舒服，如精神疲劳、头晕头痛、口干烦躁等，明显影响白天的学习和社交活动。
一般来说正常人在躺到床上，没有外界干扰时半小时内就可以入睡，而且可以持续5-8小时，但大多数失眠症患者都难以入睡。有的中老年人入睡并不困难，但他们会很早醒来。醒来后，他们很难再入睡，辗转反侧，只能起床或睁着眼睛等到天亮。
通常睡眠是不真实的，很容易在睡眠中醒来。睡眠后，大脑仍保持一定程度的警觉，很清楚周围环境的声音和活动。一个晚上的睡眠重复多次被打断，实际睡眠时间很短，使人烦躁不安。导致次日大脑昏昏欲睡，感到疲倦、无力、无精打采。
一项研究发现，补充睡眠对修复睡眠不足造成的大脑损伤毫无用处。同时，长时间熬夜会引起头晕、头痛、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中等问题。
RSHWHO【快眠】可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。
熬夜扰乱睡眠模式，对身体造成压力，导致除了抑郁和认知障碍，高血压和糖尿病也很常见。降低身体的抵抗力，从而增加患癌症的风险。短期睡眠不足也会导致代谢紊乱、心血管损伤和神经衰弱。如果长时间晚上睡眠时间不超过六小时，很可能会使人肥胖，甚至增加猝死的可能性。
工作压力使人焦虑，因为各种原因暂时不能做自己喜欢的工作，或者根本不知道自己喜欢什么工作，而感到压力很大，晚上睡不着觉。如果实在睡不着，RSHWHO【快眠】可以明显促进多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用
全家一起制定一个睡觉起床的时间，就像一个人的原则底线一样有用。规定一个时间点，内心里便有一个声音在呼唤你去睡觉。全家人严格按照这个时间表养成习惯来生活，让孩子们知道，家庭作业应该按时做完，无论怎样在这个时间之前去睡觉，这可以迫使我们更有效地利用时间。
因为早起的效率比晚上高，晚餐后和家人在一起相处可以增进家人之间的感情，解决一些问题，也有助于养成早睡早起的好习惯。所以如果需要加班可以稍作调整：19:00吃饭；20:00享受与家人在一起的时光；22:30躺到床上；5:00起床来有效率的完成工作。
RSHWHO【快眠】有效舒缓压力，促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽，能够缓解因为神经衰弱而导致的延迟进入睡眠状态。和使用广泛的BDZ类镇静促进睡眠类药物作用类似，但没有BDZ之类的不-良作用，例如疲乏、嗜睡、记忆力衰退、成瘾及耐药性等。
躺在床上，让四肢舒展成“大”字，全身肌肉放松，精神也跟着放松；闭上眼睛，把注意力集中在脑门上，在心里想象头很重了，完全放松了，可以全身心体验放松后的感觉；几秒钟后，把你的注意力转向你的右手，然后想象右手很累了，完全放松了；再将注意力放到右脚上想象右脚已经很累了，完全放松了；然后把注意力转移到左边，想象左脚很累了，完全放松了；然后左手很累了，完全放松了；转一圈后，回到头上，重新开始。
压力太大失眠怎么办？快速睡觉的方法 要注意不要把你无法完成的工作带回家，这会让你焦虑不安彻夜难眠。