天冷了，这六款粥要多喝，补血暖胃又营养

南瓜小米粥；牛奶杂粮粥；枸杞糯米粥

补血杂粮粥；山药小米粥；营养安神粥

【南瓜小米粥】食材：南瓜300克，小米适量，红枣6颗，红糖或者冰糖适量。

【牛奶杂粮粥】食材：黑豆60克，红豆60克，糯米60克，黑米60克，冰糖适量，牛奶250毫升。

【枸杞糯米粥】食材：糯米，枸杞，红糖。

【补血杂粮粥】食材：糯米50克，黑米50克，黑豆58克，红豆50克，红皮花生米50克，红枣10颗，枸杞10克，红糖适量。

【山药小米粥】食材：小米100克，山药适量，红糖适量，枸杞适量。

【营养安神粥】食材：莲子50克，黑米50克，红豆50克，糯米50克，红糖适量。