颈椎疼痛防护

颈椎疼痛防护颈椎疼痛几乎是每个人都会遇到的，那么颈椎疼痛如何防护呢？通常，我们可以做些颈椎保护性的按摩，比如揉揉颈肩周围，但是不能掰，有一定的危险性因为我们不止一例的碰到掰一下脖子瘫痪的情况，这种病人有特殊性，比如椎管狭窄，已经压迫到脊髓了，在这个基础上再去掰一下，就加重了脊髓的压迫，从而导致瘫痪。所以说不管怎么样，任何事情把问题弄清楚再治，一般理疗揉揉捏捏我觉得可以的，肌肉放松、疲劳改善，但是重的手法最好不要轻易的去做，一定要弄清楚，必须检查，有没有椎管狭窄，有没有韧带骨化，有没有韧带突出，要排除这些情况下进行治疗。至于理疗、牵引、按摩这些，要掌握好这些原则，哪些能够做，哪些不能够做，就可以避免一些不必要的损伤。推荐大家一些简单易学的颈椎保健操：颈椎保健操：坐着放松身体，伸直颈椎，第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③仰面回到正位。4头仰至最大限度。⑤光复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头光复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌只管即便够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌只管即便够右肩。⑤头光复正位。缩颈揉肩操：可坐位或站立，满身放松，双臂天然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩光复到中立位。