听音乐可以抗衰老。一首节奏明快，悦耳动听的乐曲，会冲走心中的不愉快，使人乐而忘忧，此时，体内的神经体液系统处于最佳的状态，从而达到调和内外，协调气血通行的效果。一首雄壮威武，高昂的乐曲，可以使人热血沸腾，产生积极向上的力量。老年人应该选择健康高雅，曲调优美，节奏轻快舒缓的音乐，以达到消除疲乏，怡情养性的目的。
书画可以抗衰老。书法和绘画都讲究意念，练习的时候应该平心静气，全神贯注，排除杂念，有利身心健康。书法和绘画还讲究姿势，要求头要端正，肩部要齐平，胸张背直，将全身的力量集中在上肢，这也是一种极好的锻炼。
垂钓可以抗衰老。适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外走走，本身就是一种锻炼。水边河畔空气清新，负离子含量高，令人心旷神怡，有益于人体的新陈代谢，能起到镇静，催眠，降压，减轻疲劳的作用，另外，垂钓时静等鱼儿上钩，欢快轻松之情现于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
养花可以抗衰老。养花不仅可以供人欣赏，美化环境，而且花的香气还能起到灭菌，净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅，血脉调和，怡然自得。
跳舞可以抗衰老。研究表明，交谊舞中的慢步舞，其能量消耗是人处于安静状态下的3-4倍，其次，跳舞时，舞蹈者要和音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐，舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人的灯光衬托，让人陶醉其中，得到美的享受。
旅游可以抗衰老。旅游客运使人饱览大自然的奇异风光和历史，文化，习俗等人文景观，让人获得精神上的享受，同时，置身在异域的风景区，吸收一下清新的空气，让身心来一次短暂的流浪，更能让人获得放松。
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