中午起来后，口干舌燥的，又加上下午需要的工作时间很长，我们都是急急忙忙的去工作，根本就不知道注意自己的身体，因此需要注意，下面小捷就分享一下自己经验。
方法/步骤
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你是否被饥渴给弄得睡不着，想喝水却又喝不了多少，那是严重缺水的原因，因此需要及时补水。
2
不可以在特别需要水的时候，喝大量的水，我们需要在平时慢慢的补水，俗语有言，平时一杯水，幸福一瞬间。
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喝水的时候，也不要喝热水，要喝温水，有些人在朦胧中睡醒，急着去喝水，拿了热水就喝起来，根本就不在意喝的是什么样的水，这样不知道水的质量，就直接饮水，对身体极为不好，因此需要提前放凉些温水。
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中午吃过饭后，我们不怎么注意饮食习惯，吃的太咸，或者过于油腻，就直接上床睡觉，然后有些口渴了，就直接忍着，忍着时间长了，靠着唾液度过了艰难的时刻，时间久了，会影响你的口腔的健康。
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睡醒后起来喝杯水，就想补充能量一样补充着水分，也可以充分的保证着你下午工作学习的状态，因此要在睡醒后起来喝些水。
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对于IT行业来说，这更是一个致命的伤害，如果你不喝水，经常坐在电脑旁，而又只顾工作，久而久之身体的各种器官都出现了问题。因此在工作之余不如稍微活动一下，起来接杯水。
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水，是生命中之源。没有水，可能我们就无法生存，珍惜自己的身体，从点滴小事做起，爱上喝水吧。
注意事项
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注意饮食规律
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午睡前，不要吃太过于味重的饭菜
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