吃甜食夏天易上火

夏天，在炽热和湿润的夹攻下，许多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉快的雪糕冷饮、甜美的生果，就成了许多人的独爱。可是，夏天吃太多甜食，非但不能解暑，反而会加重上火的表现。　　夏日气候湿润炽热，人体本来就简单生湿，而吃过多甜食，会愈加生湿生痰，让人觉得体内生起“一把火”。夏天盛产许多甜味十足的生果，比方荔枝、蜜瓜等，这些生果其实都简单使人上火，吃多了会呈现咽痛、流鼻血等表现。不光是中医理论以为吃得过甜会引起上火，西方养分学也持相同观念。　　首要，吃太多甜食，会很多耗费体内的B族维生素，然后呈现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”表现。其次，夏天气压低，炽热难熬，而甜食中都富含很多碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺担负。因而，甜食吃太多，会让人觉得愈加气闷。　　再次，甜食会影响胃口，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样会阻碍人摄入其他养分丰厚的食物，让“上火”表现加重。　　夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水。口气较重的人，最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能弥补随汗水丢失的矿物质，还能协助人体摄入因吃甜食而耗费的B族维生素，也十分值得引荐。太甜的生果也要防止，比方荔枝、蜜瓜等，西瓜却是能够恰当吃些。别的，不能吃太多生冷、油腻的食物，喝水要少数屡次。