口香糖
控制好嚼的量，时间和方法
首先，大多数人都把嚼口香糖作为清新口气的工具或是一种自由的休闲方式。因为口香糖中含有的薄荷及水果等香味的作用，能暂时的改善一下口腔中的不良气味，使人感觉舒爽，有利于社交。
适当嚼口香糖可以清洁口腔。特别是饭后或是吃零食后，嚼块口香糖能去除牙齿表面的部分食物残渣，有清洁口腔和防龋齿的作用。
适度的咀嚼运动有助于牙周的健康，让脸部肌肉，皮肤更加紧绷有弹性，适当咀嚼能促进面部肌肉运动，有助于美容。
人在精神紧张的状况下，适当的嚼口香糖能适度的缓解压力，有助于舒缓紧张的情绪。看见好多运动员上场前的这个小举动了吗？有很大一部分原因是这个作用。
口香糖，令人质疑的一点就是“糖”了，糖吃多了，易形成蛀牙，对牙齿肯定是不好的，这一点连刚懂事的小孩子都知道，但是“甜”是太多人过不了的一关。现在出了木糖醇了，但也并不是就可以随便吃了，再好的东西，还是要有度。
口香糖中含有糖精，色素，香料，抗氧化剂和增塑剂等，多吃或长时间吃易使牙齿产生牙菌斑，人体吃进这些对身体肯定是没有好处的。
虽然能清洁口腔，清新口气，但并不是嚼的时间越长越好，这样反而把已经沾在口香糖上的细菌又嚼回口腔了。因此以每次不超两块，时间不超10分钟为宜。
另外，多数人也遇到过这样的问题，就是口香糖的污染，家里，马路上，公共场所等或许都会发现口香糖的残痕。清洁起来很棘手，所以每个人应该具备最基本的公德心，吃完口香糖，用纸包上后再扔进垃圾桶，特别是在公共场合。
如今的口香糖做的五颜六色的，对小朋友具有强烈的吸引力，孩子喜欢糖，喜欢玩，吃两块也无可厚非，但一定别让小孩子经常的，多量的嚼这东西，不说别的，想想小孩的牙，小孩的咀嚼肌还没发育好，再想想口香糖中添加的东东。特别是3岁以下的宝宝，一定看好了，防止误吞，易发窒息，重则危及生命，自己看着办吧！
嚼口香糖的时间一定要控制好，有的人想反正闲着也是闲着，嘴里没事就嚼着口香糖，时间长了，促使使口腔分泌大量唾液，诱使胃分泌胃酸，增加了消化酶，易造成反酸水，越嚼越饿的感觉，特别是对于胃不好的人，一定要注意。