爱护自己的心
忌口的毅力
感冒分为风寒感冒和风热感冒。无论哪种感冒，中医理论有说法是在感冒的情况下，是不能进补的。因为如果这时候进补，是可能将风寒或风热的病补进内脏就更不好恢复了。虽然可能不太严谨，但个人通常经验感冒时吃腌腊食物都不利于恢复的。因而还是要注意：感冒时饮食的原则是少进补，少吃油腻食物。
感冒的情况下，饮白酒也是可以的，但是要少量。一方面，饮酒可以增加体内的热量，促进血液循环，杀灭一些细菌，有利于恢复；但另一方面，酒也可能与一些药物发生化学反应从而降低药效。此外，滋补的药酒除了有利于感冒的泡药之外，最好还是不饮为妙。
啤酒是营养丰富的酒，但是啤酒是凉性的，也有对人体不利的一些东西。特别是对一些疾病啤酒有诱发病的物质。感冒最好禁止饮用啤酒。另外的一些酒，如葡萄酒，根据经验感冒时少量饮用促进恢复的功效。但任何酒喝多了都会伤及胃及肝脏，一定要注意量的控制。且感冒喝酒与吃药的时间间隔应该注意，一般间隔１小时以上较好。
感冒了，适当地多喝水是好的，有利于内循环。在发烧情况下还可补充身体出汗调节温度的水份。此外，还可以少量地加一点盐在开水里，也是可补充身体发烧排汉失去的无机盐。
感冒吃东西宜清淡素食，不宜大鱼大肉。同时，感冒时还是可以吃一些有利于治疗感冒的食物，做为辅助食疗。如百合、山楂、白菜可做汤润肺，姜、葱可帮助驱寒，蒜有助于杀菌。还有其他的如木耳、辣椒、银耳、红糖、萝卜等。
感冒时还是可以吃水果的，但也要注意为防止胃受凉，最好是热了吃——用开水烫一下或微波炉稍微加热。吃水果也是应清洗削皮，注意手也应洗干净。特别是有润肺功能的梨、甘蔗等。
感冒时饮食最好应与药物相配合共同对感冒起到有利的作用。特别应注意医生开的药里面有没有禁忌的食物、饮料等，应专门地咨询清楚。吃药应与吃食物的时间间隔开，大家都知道的与感冒药相克的食物当然就不能吃了。如药的说明专门有禁止酒精，就不应当再饮酒了。
感冒加重的情况下应上医院及时就诊
不能忽视小感冒