闹钟
秋裤
马桶
温水
台灯
得有一个闹钟。手机上的那个闹钟就好！就拿我这40多天来唯一的一次没能起来的原因是闹钟没响来看，你就知道一个刺激的声响对一个发誓要准点醒来的人真的很重要。作为一个要从8，9点钟起床改为5点30起床的习惯，外部的力量能改变这种内部习惯。我觉得这是我能不能早起的基础。感谢闹钟。
穿秋衣秋裤。别看这是个简单的动作，看上去它是让你暖和，其实它是在给你冷的刺激。首先是手得从暖和的被窝里伸出来，摸索秋衣秋裤，找到了秋衣可能找不到秋裤，找不到的时候，就必须把更多的身体从暖和的被窝里伸出来，所以，从暖和的被窝爬出来到穿上衣服的空袭，冷空气一点点的刺激我，别小看这一点儿小刺激，温水煮青蛙，冷着冷着你就清醒了，叫醒人于一点冷之间。
摁掉闹钟。我故意把手机闹钟放到一个我不用下床但还是需要伸展一下筋骨才能伸进去的抽屉里。我的脚踩着床沿，一手扶着桌面，一手伸进抽屉里，像个猫在伸懒腰。懒了快30年了，那就伸个懒腰舒展舒展吧。
台灯就是我的太阳。在我看来，太阳给予我们光，是一切生命的来源。在黑暗里的这一盏小太阳，暖光的小太阳，矫情的说给我的感觉就像是某个夏日的早晨，睡在海边帐篷里的我感觉到太阳的升起的光，随着它一起起床一样。冬天的海边太冷，也太遥远，拿台灯假装一下，自欺欺人是我的本性。太阳升起来，我也正式地升起来了。
有时候，撒尿是着急找秋裤秋衣的巨大动力。有句话叫梦总是被尿憋醒的。自打早起以来，被尿憋醒的日子少了，可醒来还是觉得撒尿给我一身轻松。
热水给我实质的补充。撒了得补补，借钱还贷款是这个道理，用信用卡还朋友钱也是这么个道理，能量守恒是这个道理，睡醒了就起床，累了就睡，也是这么个道理。
住的地儿暖气不暖，所以穿好衣服好保暖。不过立春了，天儿一天天就暖和起来，到能不穿衣服也不觉得冷的时候，这一步就没用了。
当你天没亮就起床的时候，你就会发现此时的黑和将要入睡的十点十一点的黑是不一样的。这个时候的黑安静，即使您使劲睁着眼睛，您都感受不到那种来自菜市场的，来自北京三环路的，来自火车到旁边，来自领导上司对你的絮叨，般的嘈杂。这是我的个人感受，没有享受过的大可以来感受一下。当然，看到那些早已经亮起来的已经开始一天劳作的灯光，我想我也不敢怠慢了，作为一个纯屌丝，没钱没房子没车没才，再不早起比别人多点时间勤奋一下，对得起有闹钟功能的手机么？
有了刺激，有了可以省略的步骤，有了感受，还得有点具体的东西。为了能早起，我专门设了一个用于监督互助早起的叫｜阿早｜的微信公众号，在那里，月初我会公布这个月的处罚措施，处罚方式都很实际，1月处罚10斤大米，2月处罚50块钱，若我有一天没在6点前起床，这些处罚就作为对关注者的奖励，随机抽取。2月还没过完，已经被罚了50块钱了，不知道还会不会被罚。其实，设定一个有他人参与的实际惩罚的监督和自我的监督是不一样的。自我监督对于以前的总是想到做不到的我来说，有很多理由可以帮我逃过对自我的惩罚，反正只有我自己知道我不要脸。比如早起，起不来的理由可以有，今天好像睡的比较晚，后天开始吧；今天早上10点就起了，还是后天开始吧；今天是这个月最后一天了，睡个好觉下个月1号正式开始吧；无奇不有。但当有了一个源自他人知道的有惩罚的监督，我不心疼我的脸面，也心疼钱。所以，这一步对我来说真的很关键。嗯，钱很重要！年龄越大越觉得钱好，越觉得钱好起的就越早，这大概能解释很多老年人早晨起很早了吧！
干货总结完毕。 看到没，以上这些，居然有九步，好多，好费时的。其实只要你要听见闹钟响了，战胜不让你起床的各种理由，只想着你要不起来，就会被罚50块，500块，5000块，50000块钱，你就爬起来，你就成功了。 有技术吗？屁的技术没有。
战术是有的，钱就起了很大作用，在我身上体现了市场经济和钱的重要性！比意志和脸面重要一点儿！ 最后，跟大家说，顺着生物钟作息真的可以让人精力充沛。听到闹钟就起床的类似条件发射的形成，让我养成了有什么事情不拖，立刻完成的好习惯，工作效率大大提高，该干的事情很快就干完了，心里没有那种因为拖沓而导致任务未能完成的负罪感。心里没负担自然高兴。高兴了您能不容颜焕发，您那秃顶的头能不长头发么，您的雌性或者雄性激素能不涨起来么，您的皮肤能不光滑如玉么？您能跑个半公里就腿软打哆嗦么？您能性功能障碍么？
多喜人，不打鸡血却胜似打鸡血。
早啊， 阿早！