失眠是令好多人头疼的难题，怎样解决呢
方法/步骤
1
食醋一勺食醋兑温水冲开慢服，喝了之后静心闭目，有助于治疗失眠
2
苹果临睡前吃苹果，香蕉等有助于催眠
3
牛奶牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感
4
手指梳头忙碌一天之后，睡觉前对头部进行按摩，有利于血脉通畅，神经松弛，有助于睡眠
5
泡脚水淹没膝盖，水足够热，泡到发汗，促进血液循环
6
早上运动1个小时有利于晚上的睡眠
7
糖水因为烦躁难以入眠的，可以喝一杯糖水有助于睡眠
注意事项
图片来源于网络
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