现在对于人们来说锻炼身体是非常重要的，很多人不知道如何缓解盆骨前倾，下面就为大家详细介绍一下，快来看看吧。
工具/原料
健身房
方法/步骤
1
双脚打开比肩宽一点点，重心放在脚后跟。
2
向上臀部抬起，吐气离开瑜伽垫，向下的时候缓慢贴回。
3
向上抬起的时候注意不要用腰顶。
4
手顺势往膝盖去摸，停住，然后慢慢地落下，再吐气向上。
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