枸杞子营养价值很高。无论是食用还是药用，都有很高的实用性。枸杞子又叫甘枸杞、枸杞豆、枸杞果、杞子等。主要作用：降低血脂。降低血糖。抑制肿瘤细胞生长。滋补肝肾。延缓衰老。强筋壮骨。增强血管弹性。润肺止咳。
工具/原料
关心饮食健康者
方法/步骤
1
宜食枸杞人群：虚劳咳嗽、消渴、遗精者。肝肾阴虚而至的腰膝酸软、面色暗黄者。贫血者、体质虚弱的中老年人。“三高”人群。
2
枸杞适宜与葡萄搭配，二者搭配有补血养颜的功效。
3
枸杞和五味子适宜搭配食用，二者同食缓解心烦自汗、脉浮乏力等症。
4
枸杞子和糙米适宜搭配，二者同食补肾养阴、益血明目。
5
枸杞子和黄精适宜搭配，二者搭配有补肝肾、益精血的功效。
6
忌食枸杞人群：脾胃虚弱、脾虚有湿、大便稀薄者。身体有炎症者。感冒、发热、消化不良者。小提示：购买枸杞子的时候，有酒精味的基本肯定已经变质。颜色太鲜亮，是经过硫磺熏制过的，品质遭到破坏。储存阴凉干燥处或冰箱。
注意事项
本文仅供参考。科学饮食，不过量吃单一的，名誉上有益的食品。有益的、营养价值高的食材，也不要把握好量。
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