宝妈最在意的产后胸部保养
方法/步骤
1
双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
2
人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
4
人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回復，重复8—16次。
5
坐在地上，两膝向上弯7曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。
6
两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。
注意事项
1
少女或产后宝妈在乳房丰胸期应特别加强运动，可刺激胸部发达。
2
每天必须坚持锻鍊。